

こんな悩みを解決できる記事を書きました。
私もそうでしたが、多くの学生が就活対策は「自己分析」から始めると思います。
そして、一番最初につまずくのも「自己分析」だったりします。
そこで、今回は、できるだけシンプルかつ体系的に「自己分析のやり方」を5つにまとめてみました。
上場企業の採用担当+就活ブロガーとして合計7年、多くの学生の自己分析を支援してきた内容をすべて紹介していきます。
ぜひ、自己分析のやり方に悩んでいる人は、参考にしてみてください。
就活で自己分析が大切と言われている理由【2選】
『そもそも何で自己分析は必要なの?』と感じる人は多いと思います。
まずは、この辺りの理由について、大きく2つに分けて紹介していきますね。
大切と言われている理由
理由①:あなたという商品を知るため
大前提、就活においてあなたは「商品」です。
あなたという商品を魅力的に伝えられないと「内定獲得」はできません。
そして、あなたという商品を理解するためには、自己分析が必要不可欠です。
あなたの強みや弱みを理解し、企業へ売り込むために自己分析が必要になります。
理由②:企業選びの軸をしっかりと定めるため
自己分析は「あなたの企業選びの軸」を決めるためにも必要不可欠です。
就活の軸とも言いますが、この辺りの軸は「自己分析」によって決まります。
step.1
自己分析を始める
step.2
自分の強みは論理的に物事を考える力と分かった
step.3
論理的思考を活かせる業界・企業を軸に探してみる
かなりシンプルに書きましたが、こんな感じで「自己分析」が「企業選びの軸」と結びつきます。
このように、自己分析は「あなたという商品理解」と「企業選びの軸」に必要不可欠です。
まずは、上記2つのポイントを理解しつつ、次の章で紹介する「自己分析のやり方」に取り組んでいきましょう。
【無料公開】自己分析のやり方を5つのステップに沿って紹介
ではさっそく、自己分析のやり方を5つのステップに沿って紹介していきます!
今日から始められる内容になっているので、『自己分析がまだできてないよ…』という人は、さっそく実践してみてください。
step.1
step.2
step.3
step.4
step.5
ステップ①:自分の客観的データの収集
上記のとおりでして、自己分析は「自分の客観的データの収集」から始めましょう。
私がそうだったのですが、いきなり自分の強みや弱みを書き出すのは難しかったりします。
また、あなたの思う強み・弱みが本当に正しいとはかぎりません。
そのため、まずは「無料の適性検査」を活用しながら、あなた自身の客観的データを収集していきましょう。
適性検査ツールは、「元人事おすすめの自己分析ツール3つ」のパートで紹介しているので、ぜひ参考にしてみてください!
ステップ②:自分史で過去の自分を振り返る
自己分析のステップ2つ目は「自分史で過去の自分を振り返る」です。
というのも、過去の自分を振り返ることで「自分自身の本質」に気づけます。
例えば、昔から魚が好きだった=水質保全関係の仕事を目指すようなイメージです。

学年 | 活動 | できごと・エピソード | 感じたこと・考えたこと | 経験からの学び |
小学校(1年生〜3年生) | 〇〇〇〇 | 〇〇〇〇 | 〇〇〇〇 | 〇〇〇〇 |
小学校(4年生〜6年生) | 〇〇〇〇 | 〇〇〇〇 | 〇〇〇〇 | 〇〇〇〇 |
中学1年生 | 〇〇〇〇 | 〇〇〇〇 | 〇〇〇〇 | 〇〇〇〇 |
中学2年生 | 〇〇〇〇 | 〇〇〇〇 | 〇〇〇〇 | 〇〇〇〇 |
中学3年生 | 〇〇〇〇 | 〇〇〇〇 | 〇〇〇〇 | 〇〇〇〇 |
高校1年生 | 〇〇〇〇 | 〇〇〇〇 | 〇〇〇〇 | 〇〇〇〇 |
高校2年生 | 〇〇〇〇 | 〇〇〇〇 | 〇〇〇〇 | 〇〇〇〇 |
高校3年生 | 〇〇〇〇 | 〇〇〇〇 | 〇〇〇〇 | 〇〇〇〇 |
大学1年生 | 〇〇〇〇 | 〇〇〇〇 | 〇〇〇〇 | 〇〇〇〇 |
大学2年生 | 〇〇〇〇 | 〇〇〇〇 | 〇〇〇〇 | 〇〇〇〇 |
大学3年生 | 〇〇〇〇 | 〇〇〇〇 | 〇〇〇〇 | 〇〇〇〇 |
大学4年生 | 〇〇〇〇 | 〇〇〇〇 | 〇〇〇〇 | 〇〇〇〇 |
ちなみに、上表の「自分史」は、以下リンクからダウンロードできるようにしました。
会員登録等も必要ないので、ぜひ活用してもらえればと思います。
自分史は「Googleドライブ」からダウンロードしてお使いください!
ステップ③:第三者から意見をもらう
自己分析のステップ3つ目は「第三者から意見をもらう」です。
というのも、自己分析で一番やってはいけないのは「自分の強み・弱み」を自分の中で決めつけてしまうこと…
かならず、あなた自身と第三者の印象にはギャップがあります。
そのため、自分の強み・弱みが見えてきた時点で「第三者の意見」も聞くようにしましょう。

パターン | メリット | デメリット |
キャリアセンター | 手軽に利用できる | 民間企業の就職経験がない方も多い |
友人同士 | 手軽 / 和気あいあいと気兼ねなくできる | プロ視点のアドバイスがない |
就活エージェント | 就活のプロから模擬面接を受けられる | アドバイザーの質に左右される |
まずは、手軽に相談できる「大学のキャリアセンター」に相談してみてください!
高い学費を払っているからこそ、積極的に活用していきましょう。
ステップ④:大学時代の自分の活動内容を振り返る
上記のとおりでして、「大学時代の活動内容」も振り返るようにしましょう。
ここまで、「客観的データの収集・過去の自分を振り返る・第三者から意見をもらう」を紹介しました。
おそらく、上記3ステップを実践すれば、あなた自身の強み・弱みが明確になってきます。
あとは、その強み・弱みを「大学時代の活動内容」とリンクさせればOKです。

例文
私は「協調性を大切にしながら、チームでモノゴトを成し遂げる能力」が長所だと思っています。
なぜならば、飲食店のアルバイトで、店舗スタッフ全員で売上目標〇〇万円/月を達成するために、店舗スタッフと協力しながら(協調性)、大学で習った〇〇分析を活用した客層分析をおこない、店長に店を良くするための提案(提案能力)をおこなった経験があるためです。
結果、先月に売上目標〇〇万円/月を大きく上回る売上〇〇万円/月を達成することができました。
御社でも「協調性を大切にしながら、チームでモノゴトを成し遂げる能力」を〇〇(仕事内容)で活かして貢献していきたいと考えています。
ここまでに紹介したステップ①から④を実践すれば、上記のようなレベルまで落とし込めます。
あとは、ステップ⑤でどんどんアウトプットして精度を高めていけばOKです。
ステップ⑤:自己分析から得た内容をアウトプットする
最後に紹介するのは「とにかくアウトプットをする」です。
少し乱暴に聞こえるかもですが、アウトプットはかならずおこないましょう。
多くの人に聞いてもらうことで、自己分析の精度が格段に上がります。
以上が、「就活で必須の自己分析のやり方5ステップ」です。
次の章で紹介する「自己分析ツール」も活用しながら、さっそく自己分析を始めてみてください!
元人事がおすすめする無料の自己分析ツール【3選】
本章では、今回紹介した自己分析の中で使える「無料の自己分析ツール3つ」を紹介します。
自己分析に必要不可欠なツールばかりなので、導入がまだの人は積極的に活用してみてください!
おすすめ自己分析ツール
- 「オファーボックス
」:累計100万人が受けた適性検査ツール
- 「キミスカ」:業界No1の呼び声が高い高精度の適性検査ツール
- 「キャリアチケットスカウト」:自己分析に欠かせない機能が豊富なサービス
ツール①:OfferBox(オファーボックス)
運営会社 | 株式会社i-plug |
利用者数 | 203,000人(25卒実績) |
登録企業数 | 19,017社(2024年11月現在) |
求人エリア | 全国 |
スカウト受信率 | 93.6%(プロフィール90%以上) |
適性検査 | あり(適性診断AnalyzeU+) |
費用 | すべて無料 |
公式サイト | ![]() |
おすすめの自己分析ツール1つ目は「オファーボックス」です。
オファーボックスは、プロフィールを登録すると「様々な企業からスカウトメール」が届く逆求人サイトです。
逆求人サイト最大手であり、多くの学生が利用しています。
そんなオファーボックスには「適性診断(AnalyzeU+)」という機能があります!
上図のとおり、「累計100万人」の診断結果をもとにした「客観的診断」が受けられるサービスです。
一応、私が利用したときの「診断結果の画面」も載せておきますね!
こんな感じでして、簡単な質問に答えるだけで「客観的データ」が取得できます。
残念ながら、「大学1年生・2年生の利用はできない」というデメリットもありますが…
それ以外の人であれば、確実に導入しておきたい逆求人サイトとなっています。
【公式サイトはこちら】https://offerbox.jp/
ツール②:キミスカ
運営会社 | 株式会社グローアップ |
利用者数 | 推定130,000人 |
登録企業数 | 6,500社以上(2024年11月現在) |
求人エリア | 全国 |
スカウト受信率 | 非公開 |
適性検査 | あり(適性検査TPI) |
費用 | すべて無料 |
公式サイト | ![]() |
おすすめの自己分析ツール2つ目は「キミスカ」です。
実は、キミスカもオファーボックスと同じ逆求人サイトだったりします!
ちなみに、キミスカの適性検査は業界No1とウワサされるほど有名です。
「キミスカの適性検査の驚愕の結果とは?」という記事で詳しく紹介していますが…
- 性格の傾向 / 意欲の傾向
- 思考力の傾向 / ストレス耐性
- 価値観の傾向 / ネガティブ傾向
- 職務適正 / 戦闘力 / 虚偽解答の傾向
- 人物像及び人材活用に関するコメント
簡単な質問に答えるだけで、上記項目の結果がすべて表示されます。
ちなみに、私の場合は、「オファーボックス」と「キミスカ」の結果を照らし合わせて、共通点を探すようにしていました。
「共通点=潜在的な自分の強み・弱み」なので、キミスカの適性検査も受けておくことをおすすめします!
【公式サイトはこちら】https://kimisuka.com/
ツール③:キャリアチケットスカウト
運営会社 | レバレジーズ株式会社 |
利用者数 | 推定120,000人(年間) |
登録企業数 | 非公開 |
求人エリア | 全国 |
スカウト受信率 | 非公開(平均38通) |
適性検査 | なし |
費用 | すべて無料 |
公式サイト | ![]() |
私がおすすめする自己分析ツール3つ目は「キャリアチケットスカウト」です。
お気づきの人もいるかもしれませんが、実はキャリアチケットも逆求人サイトです!
そんなキャリアチケットスカウトに適性検査はないのですが…
自己分析に使える機能が合計7つ搭載されています。
自己分析機能
- 自分史を用いた自己分析機能
- LINEなどで簡単に友人へ他己分析の依頼ができる機能
- 仕事に対する価値観(就活の軸)分析機能
- テンプレートをもとにしたガクチカ作成機能
- テンプレートをもとにした自己PR作成機能
各機能の詳しい詳細は、「キャリアチケットスカウトの7つの機能」という記事で紹介していますが…
とくに、LINE経由で友人と他己分析ができる機能が優秀すぎます。
もちろん、「他己分析」含め、すべての機能が無料で利用できるのは確認済みなのでご安心ください。

自己分析に欠かせないおすすめ就活本【3選】
本章では、自己分析に欠かせない「就活本3冊」を紹介したいと思います。
今まで20冊以上の自己分析に関する本を読みましたが、ぶっちゃけ以下3冊で十分でした。
おすすめ本
おすすめ就活本①:マイナビ2026オフィシャル就活BOOK
私のおすすめ就活本1冊目は「マイナビ2026オフィシャルBOOK」です。
マイナビが出版しているという安心感はもちろん、イラストが多いのも魅力の一つです!
また、今回紹介した「適性検査の結果」を自己分析に結びつける方法が書かれています。
別冊として「就活ノート」という、ES作成や面接対策などに役立つノウハウも多数収録!
価格も1400円台とコスパが良く、自己分析をおこなううえでおすすめの1冊となってます。
おすすめ就活本②:絶対内定2026
私のおすすめ就活本2冊目は「絶対内定2026」です。
絶対内定シリーズも毎年出版されてまして、多くの学生から支持を集めています。
そんな本書の特徴はなんといっても「膨大な量のワークシート」です。
ワークシートでは、『あなたの好きな言葉は?』といった質問が多く用意されており、ワークシートを通じて自己分析を完結させていく設計になっています。
おすすめ就活本③:最強の自己分析
最後に紹介する就活本は「最強の自己分析」です。
本章は、2009年刊行の「あなたの天職がわかる最強の自己分析」をリニューアルした1冊!
4,000人の学生を面接した著者が「個性と能力を活かす自己分析の考え方」を余すことなく発信しています。
ちなみに、本書は、ここまでに紹介した2冊と違い「ワークシート」の提供がありません。
その分、自己分析に関する情報量は一番多く、自己分析に関する知識のインプットには欠かせない1冊となっています。
自己分析をおこなうときにやってはいけない行動【3選】
本章では、自己分析をおこなうときにやってはいけない行動3つを紹介します。
意外とやってしまいがちな行動も多いので、合わせてチェックしておきましょう!
注意事項
注意事項①:第三者の意見をまったく聞かない
上記のとおりでして、自己分析をおこなううえで「第三者の意見を聞かない」のはNGです。
「自己分析のやり方」のパートでも紹介しましたが、あなた自身と第三者の印象にはギャップがあります。
例えば、あなた自身が弱みと感じていたことが、第三者目線では強みだったケースです。
そのため、第三者の意見は、自己分析の中でかならず取り入れるようにしましょう。
注意事項②:客観的視点を取り入れない
上記のとおりでして、自己分析をおこなううえで「客観的視点を取り入れない」のもNGです。
注意事項①と被りますが、自分の思い込みだけで自己分析を完結させるのはリスクがあります。
ちなみに、客観的視点を取り入れる方法は、「適性検査」の受講が一番手っ取り早いです!
今回紹介した「おすすめ自己分析ツール3選」の中から、最低1つは受けるようにしましょう。
注意事項③:後ろ向きな思考で自己分析をする
精神論に聞こえるかもですが、「後ろ向きな思考で自己分析をおこなう」のもNGです。
私自身、『自分はなんでこんな平凡な人間なんだろう…』と考えたことがあります。
ただ、強みや弱みは「小さな出来事や経験に対してポジティブに考えること」で新たな発見があります。
そのため、自己分析をおこなうときは、とにかくポジティブ思考で考えるようにしましょう。
自己分析に関するよくある質問【3選】
では最後に、当ブログに多く寄せられる「自己分析」に関する質問を3つ紹介します。
ぜひ、気になる質問があればチェックしてみてください。
よくある質問【3選】
①自己分析はいつから始めるべき?
F氏(22歳)
自己分析っていつから始めるべきなのでしょうか?
できれば大学○年生○月までみたいな具体的なスタート時期が知りたいです…
結論、自己分析は「大学3年生4月」から始めましょう。
詳しくは、「就活はいつから本気で始めるべき?」という記事で紹介していますが…
長期インターンシップの応募開始は大学3年生6月が一番多いです。
そのため、長期インターンシップの2ヶ月前には取り掛かっていきましょう。
②自己分析が終わった後にすべきことは?
N氏(21歳)
自己分析が終わった後はどうすれば良いのでしょうか?
正直、自分の強みや弱みはかなり洗い出せたと思っています。
結論、「第三者に自己分析した内容をアウトプット」しましょう。
ちなみに、「第三者」に依頼する場合は、以下3パターンのいずれかになると思います。
パターン | メリット | デメリット |
キャリアセンター | 手軽に利用できる | 民間企業の就職経験がない方も多い |
友人同士 | 手軽 / 和気あいあいと気兼ねなくできる | プロ視点のアドバイスがない |
就活エージェント | 就活のプロから模擬面接を受けられる | アドバイザーの質に左右される |
模擬面接の依頼先
- キャリアセンターが一番おすすめ!
- 友人同士の模擬面接はアドバイスが甘くなりがちなので注意…
- 就活エージェントもプロ視点のアドバイスがもらえるのでおすすめ!
今回は、手軽に利用できる点から「キャリセンター」を一番おすすめしています。
ただ、キャリセンターや就活エージェントに相談しづらい場合は、友人同士でもOKです。
③自己分析にお金は払うべき?
K氏(22歳)
現在、大学3年生なのですが有料の自己分析ツールを購入するか悩んでいます…
正直、自己分析のやり方もわからないですし良いツールを使った方が良いかなと思い…
結論、自己分析にお金を払う必要はないです。
もしお金払うのであれば、今回紹介した「おすすめ就活本3冊」だけにしておきましょう。
昨今、キャリアコーチングなど、多くの有料サービスが出回っていますが…
基本、今回紹介した「自己分析のやり方5ステップ」を実践すれば問題なしです!
【まとめ】就活で必須の自己分析のやり方5ステップ
今回は、就活で必須の自己分析のやり方5ステップを紹介しました。
step.1
step.2
step.3
step.4
step.5
自己分析のやり方は、多くの情報が出回っていますが、まずは上記5つを実践すればOKです。
自己分析はゴールが見えず、どこまでやれば良いか悩む学生が多い就活対策の一つです!
ただし、時間をかけすぎると沼にハマってしまうので注意してください。
まずは、今回紹介した「自己分析のやり方5ステップ」を一つずつこなしていきましょう。
以上、最後まで読んでいただきありがとうございました。