【保存版】ChatGPTを活用した自己分析のやり方10ステップ

「自己分析ってどうやるの？」という就活あるある！

私自身も、自己分析のやり方が分からずに苦労した側の学生でした。

ただ、昨今の自己分析は「ChatGPT」を組み合わせると簡単にできます。

例えば、「自分に強みやアピールできる経験がない…」と感じていても大丈夫！

ChatGPTを使えば、自分の強み・経験を言語化してくれます。

今回は、そんな「ChatGPTを活用した自己分析のやり方10ステップ」を紹介する記事です。

この記事を読めば「自己分析で悩むことは一切なくなること」間違いなし！

自己分析のやり方に悩んでいる人は、ぜひ参考にしてみてください！

そもそも自己分析を実践しないとダメ？

「そもそも自己分析って必要なの？」と感じる人も少なくないと思いますが…

結論、自己分析を実践しないと以下3つのデメリットが生じます。

 

①面接の受け答えで詰む

上記のような質問は、頭では分かっていても、「言語化できない」という学生は多いです。

この「言語化＝面接で説明できる状態にしておく」のが自己分析を実践すべき理由の一つ！

自己分析を実践すれば、「面接の受け答えに一貫性」が生まれます。

 

②自己PRの内容が薄くなる

就活において企業から確実に求められる「自己PR」！

面接受けが良い自己PRには、6つの型があるのをご存知でしょうか？

上記は、早慶上智の学生が大手に内定していた「自己PR100選」を分析して作った型です。

正直、上記6つの型に沿って自己PRを書ければ問題なし！

ただ、それには「あなたのアピールしたい強み」と「根拠となるエピソード」が必要です。

この2つを見つけるために「自己分析」は必要になってきます。

 

③企業とミスマッチが起こる

自己分析は、「企業とのミスマッチを防ぐ」役割もあります。

例えば、自己分析をしていない学生は「なんとなく有名だから」や「とりあえず内定もらえたから」という曖昧な理由で就職先を決めがちです。

結果、「実際に働いたら価値観と合わない…」と感じる人が多いのも事実！

その点、以下のような流れで「志望業界・企業」を決めるとどうでしょうか？

• step.1

  自己分析を始める

• step.2

  自分の強みは論理的に物事を考える力と分かった

• step.3

  論理的思考を活かせるコンサル業界を軸に企業を探してみる

• step.4

  〇〇の強みを活かせるコンサル業界の〇〇を受けてみよう

入社してから「向いている業界・企業だった」という確率を上げることができます。

この辺りも「自己分析」が必要不可欠な理由の一つです！

 

ChatGPTを活用した自己分析のやり方【10ステップ】

ではさっそく、「ChatGPTを活用した自己分析のやり方10ステップ」を紹介します。

自己分析のやり方に悩んでいる人は、ぜひ実践してみてください！

 

ステップ①｜強み・弱みを出力

就活では、あなた自身が「企業へ売り込む商品」となります。

そんな「あなたという商品の強み・弱みの分析」から始めるのが自己分析！

ここで、ChatGPTを活用すれば「あなたの強み｜弱み」を分析できます。

上記プロンプトをChatGPTへコピペすればOKです！

合計20つの問題（四肢選択）が出力されるので答えていきましょう。

結果、以下のような「表形式」で出力してくれます。

上表に加えて、「文章形式」で詳しい詳細も出力してくれるプロンプトです。

なお、ChatGPTと合わせて「オファーボックス」の適性検査も受けましょう。

上図のような分析をしてくれる「AnalyzeU＋」が無料で受けられます。

「ChatGPTの出力内容」と「AnalyzeU＋」で似たような結果となった強み・弱みは、「あなた自身の強み｜弱み」の可能性大です！

ぜひ、どちらも無料で実践できるので試してみてください！

 

ステップ②｜自分史の作成

続けて、あなた自身の「過去を振り返る作業」をおこないましょう。

イメージとしては、下表のような「自分史」を完成させるイメージです。

なお、自分史もChatGPTを活用すれば作成できます。

イメージとしては、以下3ステップをChatGPTへ指示すればOKです。

最終的に、ChatGPTが以下のような内容を出力してくれます。

なお、「自分史」の作成に必要な「生成AIプロンプト（指示文）」は、「ChatGPTで今すぐ差がつく！就活プロンプト30選」にて公開中です。

2025年6月末まで限定価格【1,000円】で販売中（定価3,000円）！

「ガクチカの下書き作成」や「業界動向の分析・比較」といったプロンプト（指示文）まで紹介しているので、ChatGPTで就活効率化を目指している人は、今のうちに購入しておきましょう。

 

ステップ③｜体験談（成功・失敗）の抽出

自分史が作成できたタイミングで「体験談（成功・失敗）」を書き出しましょう。

体験談が「自己PR」や「ガクチカ」に書くエピソードとなります。

なお、「ChatGPT使っても書けるエピソードがない…」という人は、一から作りしかありません。

この辺りは、私が「学生時代の体験談」として取り組んでいた内容です。

とくに、「単位と関係ない授業を受ける」はかなりおすすめ！

以下のような「ガクチカ」を作り上げることができます。

Fラン学生の私が、エントリーシートで無双していたガクチカです。

こういったエピソードは、企業受けが良いので取り組んでみてください！

 

ステップ④｜性格傾向を把握する

続けて、あなたに合った業界・働き方を見つけるヒントになる「性格傾向」を分析してきましょう。

私の場合は、「ビックファイブ理論」という心理学を用いて分析していました。

実際に「ChatGPTで今すぐ差がつく！就活プロンプト30選」で紹介しているプロンプト（指示文）を使えば、以下のような分析ができます。

また、「向いている業界」まで分析してくれるのがChatGPTの優れている点です。

以下のような分析結果を表示してくれるので、「あなたに合った業界・働き方」を見つけるヒントになること間違いなしです。

 

ステップ⑤｜価値観を言語化する

続けて、「企業選び」の参考になるあなた自身の価値観を言語化していきましょう。

イメージとしては、以下3つの軸を考えていくフェーズです。

なお、上記3つもChatGPTと対話を重ねながら分析できます。

今回は、特別にChatGPTへのプロンプト（指示文）も載せておきますね！

上記プロンプトをChatGPTへコピペすればOKです！

合計20つの問題（四肢選択）が出力されるので答えていきましょう。

すべての回答が終わると、「地元またはリモートできる企業は必須」のようなあなたの価値観が合計9つ表示されるので試してみてください。

 

ステップ⑥｜興味・関心分野の発見

続けて、あなた自身の「興味・関心分野」を発見していきましょう。

「ステップ④｜性格傾向」と「ステップ⑤｜価値観の言語化」の分析結果をもとに考えればOKです！

上記プロンプト（指示文）をChatGPTに使えば、10秒足らずでまとめてくれます。

もちろん、ChatGPTの回答に違和感があれば、その業界はのぞいても問題なし！

直感で決めるのも「興味・関心分野」の発見につながることがあります。

 

ステップ⑦｜業界選びの軸を選定

続けて、「業界・企業選びの軸」を決めていきましょう。

おそらく、「ステップ⑤｜価値観の言語化」で企業選びの軸は決まっているはずです。

あとは、以下のテーマに従って、「業界選びの軸」を決めていきましょう。

各テーマに沿った質問は、ChatGPTに指示すれば出力してくれます。

この辺りのChatGPTへのプロンプト（指示文）も「ChatGPTで今すぐ差がつく！就活プロンプト30選」で公開中です。

ぜひ、セール期間中（定価3,000円→6月末まで1,000円）に購入しておきましょう。

 

ステップ⑧｜自己PRへの落とし込み

ステップ⑧からは、「自己PRへの落とし込み」をおこないます。

「ステップ①｜強み・弱みの出力」と「ステップ③｜体験談の抽出」内容をメインに自己PRを作っていきましょう。

イメージとしては、以下のようなレベルに落とし込めるとベストです。

自己PRの構成は、「自己分析が必要な理由」のパートで紹介した構成で作りましょう。

以下6つの構成に沿って「自己PRの下書き」をChatGPTへ作成させることもできます。

この辺りのChatGPTへのプロンプト（指示文）も「ChatGPTで今すぐ差がつく！就活プロンプト30選」で公開中なので、ぜひ活用してみてください！

 

ステップ⑨｜ガクチカに活用する

自己分析の内容は「ガクチカ」に活用することもできます。

具体的には、「ステップ③｜体験談の抽出」の内容をメインに作り上げるイメージです。

なお、ガクチカは、以下6つの構成に沿って作成しましょう。

自己分析は、ただやって終わりの作業ではありません。

自己分析の内容をふまえ、「自己PR」や「ガクチカ」に落とし込むことが大切です。

「自己PRの下書き作成」と同じく、「ガクチカの下書き」もChatGPTで作成できるので、ぜひ試してみてください！

 

ステップ⑩｜第三者に意見をもらう

自己分析の最後のステップは「第三者から意見をもらう」です。

主に、「ステップ①｜強み・弱み」で分析した内容が「ほかの人から見たあなたの強み・弱み」と認識相違ないか確認してもらいましょう。

なお、第三者に依頼する場合は、下表の3パターンのいずれかになると思います。

私の場合は、就活のプロに相談できる「就活エージェント」を利用していました。

就活エージェントを利用すれば、以下の就職支援をすべて無料で受けられます。

ただし、就活エージェントは「自己分析だけの相談」は受付けていません。

そのため、自己分析の支援のみを希望する人は「大学のキャリアセンター」を利用しましょう。

 

自己分析のやり方を実践するときのポイント【3選】

本章では、ここまでに紹介した「ChatGPTを活用した自己分析のやり方10ステップ」を実践するときのポイントについて紹介します。

 

ポイント①：継続的に振り返る

自己分析は「一度やったら終わり」ではありません。

最初に分析した答えは、あくまで「仮説」の状態！

こういった経験・気づきをもとにブラッシュアップしていくのが大切です。

「行動→振り返り→修正」というサイクルが自己分析の質を高めていきます。

 

ポイント②：自分の感覚・違和感を信じる

自己分析を進めるうえで、さまざまな「診断結果」や「フィードバック」を受けることになります。

ただし、以下のような感覚・違和感は大切にしましょう。

自己分析は、他人の評価ではなく「自分の納得感」が結果につながります。

自分の本音やモヤモヤに気づくキッカケを与えてくれるのも「自己分析」です。

 

ポイント③：自己分析に正解を求めない

私自身、就活市場を約8年調べてきましたが、自己分析に正解はありませんでした。

当たり前の話ですが、自分の価値観や興味は日々変化していきます。

そのため、自己分析に100%を求めるのはおすすめしません。

まずは、今回紹介した「自己分析のやり方10ステップ」を実践するのがおすすめ！

その中で、興味関心の変化に応じて、自己分析を繰り返していきましょう。

 

自己分析に関するよくある質問【3選】

では最後に、自己分析のやり方に悩まれている学生からのよくある質問3つを紹介します。

ぜひ、気になる質問があればチェックしてみてください。

 

質問①：自己分析はいつから始めるべき？

結論、自己分析は「大学3年生4月」から始めましょう。

詳しくは、「就活はいつから本気で始めるべき？」という記事で紹介していますが…

夏のインターンシップの応募開始は「大学3年生の6月から」が一番多いです。

そのため、夏のインターンシップの2ヶ月前には取りかかっておきましょう。

 

質問②：自己分析にかける時間は？

結論、自己分析にかける時間は「人それぞれ」です。

なお、残念ながら自己分析に正解はありません。

そのため、まずは今回紹介した「ChatGPTを活用した自己分析のやり方10ステップ」を実践しましょう。

丸1日あれば、今回紹介した10ステップが実践できるはずです。

 

質問③：自己分析ツールにお金はかけるべき？

結論、「自己分析ツールにお金を払う必要はない」です。

とくに、コーチングや有料の適性検査ツールは必要なし！

「ChatGPTの有料プラン」や今回紹介した「ChatGPTで今すぐ差がつく！就活プロンプト30選」に使うほうが賢いやり方です。

 

まとめ｜ChatGPTを活用した自己分析のやり方10ステップ

今回は、「ChatGPTを活用した自己分析のやり方10ステップ」を紹介しました。

自己分析には、さまざまなやり方が存在しますが、上記10ステップの実践でOKです！

ChatGPTを活用すれば、丸1日で「あなたの強み｜弱み」の特定から「自己PR・ガクチカで使えるエピソード」まで言語化できます。

あとは、「行動→振り返り→修正」のサイクルで自己分析の精度を高めていきましょう。

なお、今回は、有料で公開している「ChatGPTプロンプト」を記事内でいくつか紹介しましたが、まだまだ「就活に活用できるプロンプト」は存在します。

2025年6月末まで限定価格【1,000円】で販売中（定価3,000円）！

もし、「ChatGPTで就活効率化を目指している人」は、今のうちに購入しておきましょう。

以上、最後まで読んでいただきありがとうございました。